Kiểng chân, quí bác ạ!
Hạnh: Tháng rồi em đi gặp ông bác sĩ gia đình.
Ổng hỏi: "Sao, hôm nay bà đến có việc gì?"
Em: "Dạ, chẳng có việc gì cả! Lâu ngày không đến gặp bác sĩ cảm thấy áy náy nên đến, vậy thôi!"
Em nói vậy chứ thật ra em đến là vì cô thư ký của ổng kêu em đến để nghe ổng thông báo kết quả thử độ chắc của xương em. Thật ra cô ta đã gọi 1 lần cách đó ...4 tháng, 1 tuần ngay sau khi em làm cái test, nhưng em ...lờ, không trả lời. Vì biết lý do cổ gọi có liên quan tới kết quả test ( xương rỗng), mà em không muốn uống thuốc trị xương rỗng thì tới gặp ổng làm gì. Ngay từ đầu em đã từ chối không muốn làm test nhưng ổng cứ nói goài nên em đành say yes. Bây giờ test có kết quả thì em muốn lờ.
Thấy đã 4 tháng trôi qua mà bệnh nhân chẳng thấy trình diện nên cô thư ký gọi lại lần nữa. Lần này em đành phải yes again. Có lẽ lâu rồi nên ổng quên, ổng mới hỏi lý do mần răng em muốn gặp ổng. Vừa hỏi ổng vừa lật lật mấy tờ giấy trong tập hồ sơ của em.
Rồi nói: "Kết quả test cho thấy xương bà đã rỗng tối đa! Bây giờ tui cho bà uống thứ thuốc này nghe!" Vừa nói ổng vừa rút tập giấy nằm bên cạnh, tay vói cây viết.
Em: "Dạ không, tui không uống đâu bác sĩ ạ!"
Trả lời: "Không uống xương xốp lỡ té ngã thì sao? Tuổi bà mà té gãy xương thì nguy lắm à!" Ổng ngó thẳng vô mặt em, nhíu mày chờ đợi.
Em: "Gần đây có 1 lần tui té 1 cú như trời giáng mà cái xương mông vẫn trơ trơ, trong khi tui có mấy người bạn uống calcium mấy chục năm mà xương cứ tà tà gãy cho dù chẳng té ngã chi cả, vậy thì uống thuốc làm chi?"
Trả lời: "Bà đâu biết người ta có thể có thêm những bệnh gì đó nữa!"
Em ngồi im. Có lẽ dòm cái mặt có vẻ đầy..."hình sự" của em ông ta không còn muốn thuyết phục thêm. Thế rồi, ổng đứng lên, bảo em thử đứng trên 1 chân cho ổng xem . Đứng được 1 phút, ổng hỏi: "Có đứng được 5 phút không?"
Em: "Dạ, nếu bác sĩ có thể chờ được 5 phút!"
Ổng cười. Dĩ nhiên là mần răng chờ được trong khi còn nhiều bệnh nhân đang ngồi chờ tới phiên họ! Ổng nói: "Để tôi chỉ cho bà tập phương pháp này, nếu bà tập ít nhất là ½ tiếng mỗi lần mỗi ngày thì bà có thể khỏi cần uống calcium, bởi vì khi bắp thịt mạnh lên thì tự chúng có thể tạo ra calcium được!"
Thế là ông bác sĩ dễ thương dạy cho bà bệnh nhân...dễ thương (?) môn "kiểng chân" dưới đây:
ĐÔI BÀN CHÂN - KIỄNG CHÂN
Bài thuốc không mất tiền bằng ngàn thang thuốc bổ, chẳng phải kiếm tìm đâu xa...
Mỗi ngày tập kiễng chân 15 phút, khí huyết lưu thông, đầu óc minh mẫn, thận khoẻ, ngăn ngừa đột quỵ,...
Đôi bàn chân chịu trọng lực toàn bộ cơ thể, giúp chúng ta đi lại hàng ngày. Bởi vậy từ thời xa xưa người dân đã ngâm chân bằng nước ấm mỗi tối để giữ gìn đôi bàn chân khỏe mạnh. Trên thực tế bàn chân chứa rất nhiều huyệt đạo liên quan đến các bộ phận trong cơ thể, do đó các chuyên gia Đông y cho rằng, biện pháp kiễng chân có thể mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Phương pháp thực hiện:- Dùng lực kiễng chân cao hết sức có thể, sau đó thả lỏng và hạ xuống. Trọng lực cơ thể dồn vào ngón chân khi kiễng cao.
- Thực hiện lặp đi lặp lại khoảng 20-30 cái/lần tập. Duy trì 7 lần/1 ngày vào bất kỳ thời điểm nào sẽ cảm nhận được tác dụng rõ rệt.
Tác dụng của động tác kiễng chân đối với sức khỏe:Động tác kiễng chân vừa giúp kích thích huyệt dưới lòng bàn chân vừa giúp tập luyện tăng sức dẻo dai của gân, dây chằng.
Kiễng chân làm cho não khỏe mạnh hơnCăn cứ vào phương pháp định vị ba chiều, vị trí gót chân sẽ tương đương với đại não của con người. Do đó, việc kích thích gót chân có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu não, khí huyết lưu thông tốt hơn.
Kiễng chân giúp trí óc minh mẫn, sáng suốtĐối với những người làm việc quá áp lực hoặc học sinh phải học, thi cử sẽ có cảm giác trí óc không đủ khả năng để đáp ứng. Khi ở trạng thái trên, hãy đứng dậy và kiễng gót chân sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn, đánh thức thần kinh não, đầu óc sáng suốt và minh mẫn hơn.
Kiễng chân giúp dưỡng thận, dưỡng tinhĐối với những nam giới thường xuyên kiễng chân sẽ giúp bổ thận, bài tiết thuận lợi và có tác dụng bổ tinh, dưỡng tinh khỏe mạnh.
Tương tự, phụ nữ kiễng chân và nhảy nhẹ thường xuyên làm tăng khả năng dẻo dai của cơ thể, dưỡng thận, bài tiết thuận lợi.
Kiễng chân giúp hạn chế táo bón, điều trị bệnh trĩĐối với những người bị bệnh trĩ, khi kiễng chân sẽ làm tăng các hoạt động co bóp của hậu môn, giúp bệnh nhân táo bón cải thiện tình trạng bệnh, thông ruột, dạ dày.
Bởi vậy, những người bị bệnh trĩ nên tập động tác kiễng chân thường xuyên để hậu môn làm việc có quy luật, giúp hạn chế bệnh trĩ.
Thon gọn cơ thể, làm nhỏ đôi chânKiễng chân để duy trì sự thăng bằng cho cơ thể, khi đẩy trọng lực về phía trước, bắp chân và đùi sẽ được kéo căng và đẩy lên cao, lâu dần sẽ làm cho chân thon gọn, săn chắc
.
Kiễng chân còn giúp làm mềm các khớp, tăng sự dẻo dai cho hệ xương sống, tiêu hao mỡ giúp cơ thể thon gọn hơn.
Kiễng chân giúp thư giãn, giúp thần kinh bớt căng thẳngThoạt nghe có vẻ phi lý nhưng quả thật kiễng gót chân khi căng thẳng, áp lực sẽ giúp bạn giải tỏa, giảm cường độ làm việc của hệ thần kinh.
Bên cạnh đó, mát xa chân sẽ kích thích phản xạ não, tiết kiệm thời gian rất nhiều so với các phương pháp thư giãn khác.
Kiễng chân giúp ngăn ngừa và điều trị đột quỵ, dưỡng timĐột quỵ là căn bệnh phổ biến ở người cao tuổi do thiếu máu lên não, khí huyết lưu thông kém hoặc xuất huyết não.
Do đó, những người thường xuyên bị chóng mặt, đau đầu nên chú ý kiễng gót chân để tăng cường hiệu quả hồi phục bệnh.
Kiễng chân giúp lưu thông máu, giảm sưng phù, tê chânKhi chúng ta phải đứng hoặc ngồi quá lâu trong một tư thế sẽ gây ra chứng mỏi chân, sưng phù hoặc tê chân. Lúc này hãy thực hành động tác kiễng chân để có thể lưu thông khí huyết và đánh thức hệ thần kinh.
Đặc biệt, khi tập kiễng chân một thời gian cũng sẽ giảm được bệnh thiếu máu lên não, ngồi xuống đứng dậy đột ngột bị hoa mắt, chóng mặt, ù tai.
Giảm bệnh bí tiểu, tiểu không hếtGót chân là điểm đại diện thần kinh điều khiển của bàng quang, khi mát xa hay kiễng chân có thể giúp cho người bị các bệnh về bài tiết giảm triệu chứng bệnh đáng kể.
Chống trầm cảmKiễng chân giúp bạn lấy lại tinh thần, bổ sung kịp thời khí huyết lên não, giải tỏa căng thẳng, chống trầm cảm.
No comments:
Post a Comment