title

9 cách sử dụng chanh để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp

Chanh không chỉ là nguyên liệu cho nước giải khát mùa hè, loại quả họ cam quýt này có công dụng nhiều hơn thế. Chanh mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe và sắc đẹp, từ phòng chống ung thư đến điều trị sẹo mụn.

Dưới đây là 9 cách sử dụng chanh giúp bạn khỏe mạnh từ trong ra ngoài:

1. Chanh có đặc tính chống ung thư

Chanh có rất nhiều chất dinh dưỡng quý giá như vitamin C, canxi, sắt, magiê, kali và chất xơ. D-limonene trong vỏ chanh cũng có đặc tính chống ung thư. Nó đã được chứng minh là có khả năng ngăn ngừa ung thư vú, gan, phổi và các bệnh ung thư khác. Do đó, chanh là loại thuốc tuyệt vời bảo vệ cơ thể bạn một cách tự nhiên và hiệu quả.

Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy chiết xuất của nước ép trái cây họ cam quýt rất quan trọng và được cân nhắc sử dụng làm chất bổ trợ trong các liệu pháp điều trị ung thư hiện đại. Nước chanh rất giàu vitamin, giúp bao bọc, bảo vệ tế bào của bạn khỏi hư hại, hạn chế nguy cơ dẫn đến các căn bệnh nguy hiểm khác.

(Ảnh: Shutterstock)

2. Xóa nếp nhăn tự nhiên

Bạn không thể ngưng quá trình lão hóa, nhưng bạn có thể sử dụng chanh để làm mờ nếp nhăn và cải thiện tình trạng da mặt. Một nghiên cứu cho thấy dầu quả chanh có khả năng làm giảm tổn thương do oxy hóa trên bề mặt da. Vitamin C trong chanh sẽ khuyến khích da sản xuất collagen và phục hồi độ đàn hồi. Các enzyme tự nhiên trong nước chanh thì có khả năng làm se khít lỗ chân lông.

Để chăm sóc da tại nhà, bạn hãy cắt một lát chanh rồi xoa lên các nếp nhăn trong vài phút hoặc nghiền vỏ chanh ra làm mặt nạ. 

Theo Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ (American Academy of Dermatology), các bước chăm sóc da chống lão hóa sẽ mang lại hiệu quả sau ít nhất 1 tháng. Vì vậy, bạn không cần lo lắng nếu lúc mới dùng chanh mà da mặt không mịn màng như ý.

(Ảnh: Shutterstock)

3. Uống nước chanh để giảm cân

Không có loại thực phẩm hay đồ uống nào giúp bạn giảm hàng chục cân một lúc. Nhưng một số loại có tác dụng bổ trợ cho quá trình giảm cân lành mạnh, lâu dài. Uống một ly nước hoa quả giàu vitamin C không sợ bị dư thừa năng lượng hay tăng cân, bởi vốn dĩ năng lượng của nó đã rất thấp. Không những thế, vitamin C còn có công dụng giúp cơ thể chuyển hóa lượng mỡ nhanh hơn. Một lon Coca Cola 330ml có 140 calo, nước ép táo trên 100ml có 46 calo, nước chanh pha với nước có 0 calo. Bạn chỉ cần tạo thói quen vắt một ít nước chanh hoặc cắt vài lát chanh vào cốc nước lọc là đã giúp cơ thể nhẹ nhàng đi phần nào.

(Ảnh: Shutterstock)

4. Nước chanh giúp giải độc gan

Chất pectin trong chanh giúp nhũ hóa dầu và loại bỏ chất thải từ ruột. Chất choline trong lecithin và các loại dầu trong vỏ hoa quả họ cam quýt giúp quá trình giải độc gan hoạt động hiệu quả hơn. Uống nước chanh là cách đơn giản giúp giải độc gan và cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa. Đây là một thức uống đơn giản nhưng hiệu quả mà bạn có thể làm tại nhà.

Nguyên liệu:

1 quả chanh

Nửa ly nước

1 muỗng cà phê lecithin (hoặc một quả trứng sống)

2 – 3 muỗng cà phê bơ dừa nguyên chất (hoặc dầu ô liu nguyên chất)

1 viên vitamin E

1 nhúm gừng tươi

Cách làm: Trộn tất cả các thành phần trong một phút, để vào tủ lạnh rồi uống vào ngày hôm sau. Để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống một nửa hỗn hợp trước khi ăn sáng.

(Ảnh: Shutterstock)

5. Tăng cường chức năng não và giảm căng thẳng

Kali trong chanh đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chức năng não. Theo nghiên cứu, kali có khả năng kích hoạt các tế bào thần kinh liên quan đến suy nghĩ và cảm xúc tích cực. Nếu dùng chanh thường xuyên, bạn sẽ thấy tinh thần khoan khoái và bớt cảm giác lơ đễnh trong ngày. Một quả chanh chứa 187% lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày, bạn nên cho chanh vào đồ uống khi thấy thời tiết âm u hoặc khi mọi người xung quanh bị ốm.

(Pixabay)

6. Làm mờ vết cháy nắng

Dưa chuột và chanh là những chất tẩy trắng tự nhiên sẽ làm giảm màu đỏ trên da. Vitamin C trong chanh giúp bổ sung dinh dưỡng cho da, đồng thời làm đều màu da. Để làm mờ vết cháy nắng, bạn hãy hòa 1 muỗng nước chanh, nước hoa hồng và nước dưa chuột với nhau. Ngâm một miếng vải sạch/bông tẩy trang vào hỗn hợp rồi đặt trực tiếp lên vết cháy nắng trong 30 phút.

7. Nước chanh có thể cầm máu mũi

Nước chanh là biện pháp khắc phục hiệu quả cho những trường hợp chảy máu mũi khẩn cấp. Việc bạn cần làm là đổ 1-2 giọt nước chanh tươi vào mỗi lỗ mũi. Đừng xì mũi ngay vì bạn có thể thổi bay cục máu đông, khiến máu mũi tiếp tục chảy. Do tính axit cao của nước chanh, máu sẽ ngừng chảy gần như ngay lập tức. Vitamin C cũng sẽ tăng cường sức mạnh cho các mao mạch máu bên trong mũi của bạn.

(Ảnh: Shutterstock)

8. Làm mờ sẹo mụn

Vitamin C và axit citric trong chanh rất hữu ích trong việc điều trị mụn trứng cá nhỏ và sẹo mụn. Vitamin C giúp tăng cường sản xuất collagen, kích thích sự hình thành các tế bào da mới, giữ da mịn màng, săn chắc. Axit citric giúp làm sạch các tế bào da và rửa trôi tạp chất. Tác dụng kháng khuẩn của nước chanh giúp bạn giết chết vi khuẩn gây mụn trứng cá.

Chanh cũng là một chất tẩy trắng tự nhiên nên nó sẽ giúp làm mờ các vết thâm và sẹo. Việc bạn cần làm là trộn nước cốt chanh với dầu dừa nguyên chất rồi thoa lên các khu vực cần điều trị. Sau ba phút, bạn hãy rửa sạch mặt bằng nước ấm và tiếp tục quy trình chăm sóc da bình thường. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp nước chanh với dầu hạnh nhân để làm giảm vết thâm và duy trì làn da khỏe mạnh. Bạn nên ngừng sử dụng nước chanh khi thấy xuất hiện triệu chứng dị ứng như da mẩn đỏ và ngứa.

(Ảnh: Shutterstock)

9. Chanh kết hợp mật ong điều trị đau họng

Chanh có nhiều vitamin C – một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và có đặc tính kháng khuẩn.

Nhờ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và dược chất có lợi, mật ong thường xuyên được sử dụng hỗ trợ điều trị viêm họng ở người lớn và trẻ em trên 1 tuổi. Thường xuyên sử dụng mật ong khi viêm họng có thể làm giảm ho, đau họng vào ban đêm, hỗ trợ cải thiện giấc ngủ và giúp bệnh nhanh chóng hồi phục hơn.

Kết hợp chanh mật ong chữa viêm họng bằng cách: Chuẩn bị một ly nước ấm, pha thêm một ít nước cốt chanh cùng 1 thìa cà phê mật ong vào và uống vào mỗi buổi sáng. Nếu bạn dùng chanh đào thì hãy thái lát, cho vào lọ rồi đổ mật ong vào trộn đều. Có thể thêm một chút đường phèn vào hỗn hợp chanh đào mật ong và ngâm trong khoảng 1-2 tháng là có thể dùng được.

(Ảnh: Shutterstock)

Bạn có thể ngậm từng lát chanh đào mỗi ngày hoặc ngậm nuốt từ từ 1-2 muỗng nước cốt, sẽ thấy các cơn đau họng giảm hẳn. Nếu không có chanh đào, mật ong, bạn có thể làm món chanh muối.

Cách làm như sau: Ngâm 1kg chanh vào nước muối trong 30 phút rồi rửa sạch, chần sơ chanh với nước sôi, ngâm chanh với nước lạnh pha 3 thìa phèn chua qua đêm, vớt chanh ra và xếp vào lọ, hòa nước đun sôi để nguội với 1kg muối trắng và đổ vào lọ thủy tinh, ngâm khoảng 1 tháng là dùng được. Mứt chanh không chỉ là món ăn vặt thông thường mà còn có tác dụng giảm đau họng và ho khan kéo dài. Ngoài ra mứt chanh còn cung cấp đường, vitamin và năng lượng cho cơ thể, giúp giảm tình trạng mệt mỏi do viêm họng gây ra.

Theo Bright Side

Minh Minh

nguồn trithucvn.org.