Sự kỳ diệu của đôi bàn tay
(Tạp chí Femme Actuelle)
Massage có những tác dụng rõ rệt đối với cơ thể, làm giảm tình trạng căng cơ và giúp máu lưu thông điều hòa. Về mặt tâm lý, tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Trong thực tế chúng ta không cần tới phòng massage mà chỉ cần thực hành những động tác đơn giản như xoa tay, chân hay mặt đủ để thư giãn.
Tạp chí Femme Actuelle của Pháp dẫn lời các chuyên gia vật lý trị liệu khuyên bạn nên tạo thói quen xoa hai bàn tay vào nhau vì động tác này rát có ích cho thân thể.
Có 9 lý do để xoa tay.
1. Tạo ra sức nóng :
Hai tay xoa vào nhau tạo ra năng lượng cho các bộ phận của cơ thể vì mỗi điểm trên bàn tay tương ứng với mot bộ phận trong cơ thể. Để bàn tay trái trên bàn tay phải và xoay chiều hai bàn tay..
2. Làm giảm căng thẳng :
Hai tay đưa ra trước ngực xoa vào nhau mỗi khi gặp vấn đề khiến trí óc bạn căng thẳng hay bực bội.
3. Làm cho ngón tay hết tê.
Mới ngủ dậy hay khi ôm vật nặng hay nhứt là vào mùa lạnh,ngón tay bạn thường tê cóng. Chà xát ngón tay với ngón cái và ngón giữa hay dang hai tay ngang vai và nắm các bàn tay.
4. Làm cho thoải mái.
Dùng ngón tay cái của bàn tay trái bóp mạnh các ngón tay của bàn tay phải rồi vuốt tường ngón. Làm 3 lần như vậy rồi đổi tay.
5. Chống đau nhức
Trên bàn tay co nhiều huyệt có thể chống đau nhức trên cơ thể. Khi đau lưng, bấm vào huyệt nằm giữa ngón tay cái và ngón tay trỏ, xoa khỏang vài chục lần từ cuối ngón cái tới ngón trỏ.
6. Làm tỉnh ngủ
Bạn thường có cảm giác mệt mỏi sau một đêm không ngủ yên. Ngồi lên hai tay đưa ra trước mặt, hai bàn tay chắp vào nhau rồi rời ra, đưa tay ngang qua vai trong lúc thở ra. Các ngón tay duỗi thẳng. Làm như vậy 5 lần.
7. Làm đẹp bàn tay.
Càng xoa nhiều ,tay sẽ mềm mại và ít nổi gân. Mùa đông Bạn có thể thoa kem glycérine, dầu Olive hay những thứ kem có sinh tố B5 hoặc E. Những chất nầy vừa làm cho da mát mẻ vừa bảo vệ da.
8. Sau khi chơi thể thao hay trời nóng, tay bạn phồng lên.
Muốn cho máu lưu thông điều hòa dùng ngón tay cái của bàn tay mặt xoa trên bàn tay trái theo vòng tròn rồi làm ngựợc lại. Bắt đầu từ đầu cho tới cườm tay.
9. Chống lạnh.
Xoa mặt và xoa tay, làm cho máu chạy tới các ngón tay để khỏi bị rét buốt nếu không mang găng tay. Xoa thật mạnh như lúc bạn giặt quần áo. Nên dùng một ít kem chống lạnh như "beurre de Karité" hay "huile de Calendula".
Xoa tai (không phải tay) là tập thể thao toàn thân.
Trên cơ thể con người, tai là bộ phận chứa tới 120 huyệt và các huyệt này lại thông với tất cả bộ phận trong cơ thể,cho nên có thể nói xoa tai là sự vận động tòan thân. Động tác đầu tiên là dùng hai tay xoa vào nhau để làm cho hai tay ấm lên. Nều dủng ngón tay lạnh không những hiệu quà giảm sút mà còn ành hưởng xấu đến tai tức các bộ phận trong cơ thể bị tổn thương. Khi tay dã nóng, đưa ngón tay trỏ vào tai khẽ xoay tròn, sau đó dùng đầu ngón tay trỏ bịt chặt lỗ tai 2 hay 3 giây rồi ngưng. Khi bịt chặt lỗ tai không nên dùng lực,chỉ cần bịt nhẹ để tránh cho màng nhĩ không bị nén mạnh. Động tác này giúp tránh viêm tai giữa hoặc viêm tai;
Động tác tiếp theo là dùng ngón tay cái đặt vào phía sau tai, dùng 4 ngón còn lại để xoa tai.. Sau đó dùng bàn tay ấn tai vào từ phía sau, dùng lòng bàn tay bịt chặt tai lại. Tòan bộ quá trình chỉ mất khoảng 3 phút nên có thể tập một làn mỗi ngày.
Xoa mặt để giữ nhan sắc.
Dung nhan tiều tụy là do suy nghĩ va lao lực quá mức. Theo các chuyên gia vật lý trị liệu,xoa mặt mỗi buổi sáng sẽ làm cho dung nhan tươi đẹp .
Sáng sớm vừa ngủ dậy, trước khi xuống giường, xoa hai tay vào nhau cho nóng rồi úp hai cườm tay lên hai hốc mắt, tay chạm xung quanh mắt, không đè mạnh vào mắt, xoa vòng quanh mắt 30 lần. Động tác này làm cho mắt sáng,khai thông huyệt, làm gỉảm mệt mỏi. Sau đó đặt 2 ngón trỏ miết vào hai bên mũi tới cạnh mắt,ròi chập hai ngón tay cái và trỏ vuốt từ trên sống mũi xuống 30 lần. Sau đó xoa má cà cằm.
Động tác dùng 10 ngón tay cào trên đầu giúp cho máu lưu thông lên não .
Sau khi thực hiện xong, nên rửa mặt bằng khăn nhúng nước ấm, rồi lấy khăn chà xát mặt, cổ và gáy..
Những động tác xoa bóp trên rất đơn giản và de thực hiện. Các chuyên gia vật lý trị liệu khuyên bạn nên làm đều đặn mỗi ngày để có sức khỏe tốt hơn.
Monday, January 18, 2010
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
Blog Archive
-
▼
2010
(141)
-
▼
January
(36)
- Nạn nhân của chế độ độc tài và tư bản ‘ngậm miệng ...
- Đà Lạt và giấc mộng Tây Phương của tôi Trịnh Th...
- LẬT NGỮA CON BÀI MAFIA CỘNG SẢN VIỆT NAM Thiên phó...
- Báo Mỹ: VC Sẽ Sụp Vì Tư Bản Gia Tộc; Kinh Tế Tư Do...
- NHỮNG TẾT NĂM XƯA Ở PHAN THIẾTMƯỜNG GIANG Trước gi...
- NHỮNG MẦU ÁO HOA RỪNGMặt Trời đã lặn từ lâu rồi mà...
- Vài Cách Giản Dị Làm Giảm Áp Huyết CaoNguyễn Đức T...
- Phố Bolsa và hai mũi giáp công Tết Mậu thân năm 19...
- Ông già ngồi bươi đống rác TIỂU TỬ Thành phố Hồ ...
- Từ bi với mình Hình như ta chẳng bao giờ thực sống...
- VỀ MỘT BÀI VIẾT CỦA NGUYỄN HỮU LIÊM- Lê Minh Khôi ...
- "Trung Úy Sơn"Tac gia :Charles Kuraltnguoi dich : ...
- LÀM THINH (Tiểu Tử ) Cái làng nhỏ đó nằm gần b...
- Mười hai cách đơn giản để tăng sức mạnh trí óc Ch...
- Healthy Hair in 6 Easy Steps, Make Your Hair Healt...
- Rau tía tô – Vị thuốc và những món ngon (bài do ...
- Các Loại Rau Quả Giúp Thon ThảHoa quả là thực phẩm...
- Sự kỳ diệu của đôi bàn tay(Tạp chí Femme Actuelle)...
- Thuốc trị tiểu đường Chào các bạn,Trúc có người qu...
- NHỮNG ĐIỀU ƯỚC*Bút ky' của Ái Hoa Người ta bảo khi...
- Rong biển có thể giúp điều trị bệnh alzheimerTheo ...
- Rừng Khóc Giữa Mùa Xuân Phạm Tín An Ninh Hơn hai...
- TÂM TƯ TỔNG THỐNG THIỆU Tải Đăng Nhân Ngày Giỗ Tổn...
- Tiếng Hát Thái Hiền Chiều Chủ Nhật 22 tháng trước ...
- Bạn cũ năm mươi năm Tràm Cà Mau (Chuyện kể của ...
- PLEASE RESCUE ME! The miracle landing of a two-sea...
- Chuyện cọp Bầu Lòng, Võ Tòng Tân KhánhLưu Linh TửB...
- CSVN tổ chức hóa lực lượng của họ tại hải ngoạiJan...
- THẨM PHÁN ARGENTINE RA LỆNH BẮT CÁC QUAN CHỨC TRUN...
- Lợi ích của việc đi bộTừ lâu các nhà khoa học đã b...
- Tri bệnh gout Thân gởi đến Quý Ái Hữu,Mua cải bẹ x...
- Rau thìa là Theo đông y học, lá thìa là có tính kí...
- Những lợi ích của gia vị và rau thìa là Người Vi...
- Món ăn kỵ nhauThịt dê với nước trà Thịt dê rất già...
- VỀ VỚI DÒNG SÔNG Nguyên Nhung Ngày Hà chào đời...
- Người mẹ của biên giới sống và chếtNGUYỄN TẦM THƯỜ...
-
▼
January
(36)
No comments:
Post a Comment