title

Tiết lộ của một Dược sĩ

Tôi rời bỏ ngành dược vì tôi nhận ra rằng đó là cách sai lầm đối với hầu hết mọi người để cải thiện sức khỏe của mình.

Muốn khoẻ mạnh và có cuộc sống thú vị bạn chỉ cần:

-Các bữa ăn đúng dinh dưỡng

- Tự rèn luyện tập thể dục

- Thói quen sinh hoạt lành mạnh

Đó là con đường đúng đắn

Big Pharma muốn bạn phát bệnh tật.

Tôi là dược sĩ nên tôi biết.

Bây giờ tôi tiết lộ 5 bí mật lớn nhất về sức khỏe mà Big Pharma đã giấu bạn để bán cho bạn nhiều viên thuốc hơn:

Bí mật số 1: Trứng KHÔNG làm tăng cholesterol

Họ nói dối: Ăn trứng sẽ làm mức cholesterol của bạn tăng vọt.

Sự thật: Cơ thể bạn điều chỉnh việc sản xuất cholesterol dựa trên chế độ ăn uống của bạn. Bạn càng ăn nhiều cholesterol thì cơ thể bạn càng sản xuất ít cholesterol.

Ngoài ra, hầu hết cholesterol của bạn đều đến từ gan chứ không phải từ chế độ ăn uống của bạn

Bí mật số 2: Cholesterol KHÔNG phải là nguyên nhân duy nhất gây ra bệnh tim.

Các nguyên nhân chính khác có nguy cơ cao gây bệnh tim:

- Đường huyết

- Triglyceride

- Huyết áp

- Viêm mãn tính

Chế độ ăn nhiều đường tinh luyện và đồ ăn vặt sẽ làm xấu đi tất cả những yếu tố này.

Vậy nên, cần Điều chỉnh chế độ ăn uống trước khi dùng thuốc

Và điều gì khiến 4 nguyên nhân này trở nên tồi tệ hơn?

Một chế độ ăn nhiều carbohydrate.

Đặc biệt với:

-Đường tinh luyện

- Carbohydrate tinh chế

- Thiếu đạm động vật

Điều này dẫn chúng ta đến Bí mật số 3…

Bí mật số 3: Kim tự tháp thực phẩm bị lộn ngược.

Họ cho rằng carbohydrate như:

- Mì ống

- Bánh mi

- Ngũ cốc

Nó phải là phần lớn nhất trong chế độ ăn uống của bạn.

Nhưng đây cũng chính là những thực phẩm có liên quan đến béo phì, kháng insulin và tiểu đường tuýp 2.

Thay vào đó, hãy tập trung vào:

- Thực phẩm nguyên chất, chưa qua chế biến

- Chất béo lành mạnh (như dầu ô liu và bơ)

- Protein chất lượng (như trứng, cá và thịt)

Bộ não, hormone và sức khỏe trao đổi chất của bạn phụ thuộc vào nó.

Bí mật số 4: Bệnh tiểu đường loại 2 CÓ THỂ hồi phục một cách tự nhiên.

Bệnh tiểu đường loại 2 là do cơ thể sản xuất quá nhiều insulin để đáp ứng với lượng đường trong máu quá cao.

Để đảo ngược tình trạng này, bạn chỉ cần giữ lượng đường trong máu ở mức bình thường trong thời gian dài bằng cách:

- Tập thể dục

- Giảm cân

- Chế độ ăn ít đường tinh luyện

Nhưng đoán xem?

Big Pharma sẽ không nói với bạn điều này vì họ không thể thu lợi từ việc bán cho bạn những thói quen tốt hơn miễn phí.

Dưới đây là một số điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống đơn giản có thể giúp bạn:

- Giảm cân

- Cải thiện sức khỏe trao đổi chất của bạn

- Đẩy lùi bệnh tiểu đường tuýp 2 nếu bạn mắc phải

Bí mật số 5: Tập thể dục là liều thuốc chống trầm cảm tốt nhất.

Nói dối: Trầm cảm chỉ là sự mất cân bằng hóa học cần dùng thuốc.

Sự thật: Khắc phục:

- Ăn kiêng

-Ngủ điều độ

-Kết nối xã hội

- Giảm stress

...kết hợp với việc tập thể dục thường xuyên sẽ tạo nên sự khác biệt rất lớn.